6成学生睡眠不足 专家称长期缺觉影响记忆
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“妈妈,再让我睡会儿吧,就睡5分钟!”小学六年级学生刘萌(化名)每天早上都感觉自己没睡够,为了按时赶到学校,只能强打精神起床。昨日记者获悉,据最新调查显示,本市小学生睡眠时间在9小时以上的占33.6%,不足9小时的学生占66.4%,其中甚至有8.3%的学生睡眠时间不到7小时。初中生的睡眠时间更少,66.6%的学生睡眠时间不足8小时。

  今日是世界第十二个睡眠日,主题为:“多睡一小时”,特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠。

  现状

  六年级学生每天只睡6小时

  刘萌今年上小学六年级,因为是毕业班,学业特别紧张。她每天6点20分起床,然后洗漱、吃早点,6点50分准时到小区门口等校车,7点40分开始上课,中午放学后在学校吃午饭,然后复习功课,16点50分放学,因为放学时段路上经常堵车,一般将近18点到家,吃饭、写作业、复习功课,最早也得 23点上床睡觉,很多时候都得到24点才能完成作业。记者算了算,刘萌每天的睡眠时间在6个小时左右。“周末还要上英语和数学的课外辅导班,回家得写课外辅导班的作业,所以也补不了觉。我总是感觉特别困,尤其是每天下午的第一节课经常打盹。”刘萌告诉记者,“放假时,我最想干的事就是睡觉。”

  专家观点

  国内学龄儿童普遍睡眠不足

  天津市精神卫生中心(市安定医院)睡眠门诊李翔副主任医师表示,在国外,英国中小学生9点到校,15点30分离校;加拿大中小学生8点40分到校,11点30分离校,下午12点30分上课,小学15点30分离校,中学16点30分离校。国内学龄儿童普遍睡眠不足,很多中小学生7点多就得到校,这时人的大脑还处于浅睡眠状态,上学途中的安全令人担忧。根据国家规定,小学生睡眠时间应在9小时以上,初中生9小时,高中生8小时,但实际情况远远达不到这个标准。

  长期睡眠不足影响心理健康

  李翔表示,人体的生长激素主要是在夜间睡眠中分泌,尤其在前半夜,如果这个时候学生的睡眠被剥夺了,就会影响人体生长激素的分泌,从而使生长发育迟缓。后半夜是人的记忆巩固期,大脑将白天的学习碎片进行整理、记忆强化,如果这个时候的睡眠被剥夺,就会影响人的记忆功能。青少年尤其是小学生正处于发育期,长期睡眠不足,就会导致记忆力下降等,从而影响学生的学习效率。在行为方面,长期睡眠不足会使学生变得烦躁,情绪不稳定,从而对学生的心理健康带来不良影响。

    来源:www.58tjjj.com  58天津家教网



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