【如何hold住好习惯】1.要有明确原因，否则很难坚持；2.当成21天障碍赛：研究表明21天时间正好足以形成或毁掉一个新习惯；3.在日程表上为它留出时间，别变成一天最后做的事；4.生活习惯并不孤立存在，找到影响摒除它；5.为意外情况做PlanB。 6、跟踪习惯养成过程，形成自我问责机制。

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