近日，随着静稳天气持续发展，天津空气质量继续加重，重污染天气响应级别不断升级。昨天（21日）夜间，天津市政府启动了重污染天气红色预警，要求相关单位采取防范措施。

雾霾看似温和，然而里面却隐藏了巨大的杀机，严重危害着人们的身体健康，很容易引发癌症、心脑血管疾病、呼吸道疾病等严重病症，甚至还会影响生殖能力，因此我们要正视雾霾天气，做好防范工作。

一、及时增加衣物，做好保暖工作。尤其是脖子、头部和后背，这是身体比较容易受寒的三个部位，一旦保护不好，寒气就会从喉咙进入呼吸道，从而进入肺部，引发呼吸道疾病，因此出门一定要增加衣物，带帽子，围围巾都是不错的选择。

二、外出带口罩。佩带口罩可有效防止粉尘颗粒进入体内，保持肺部清洁。口罩最好是棉质的，不容易引起过敏，而且每天回家后都要清洗。因为雾里含有各种酸、碱、盐、尘埃及病原微生物等有害物质，因此每天都要清洁面部。

三、保持空气清新。专家表示，雾霾天气不宜开窗通风，最好等太阳出来后再通风。同时要注意屋内湿度的保持，可通过晾晒衣物来提高，有条件的话可以用加湿器来保持室内湿度的恒定。

四、多吃清淡食物。雾霾天气多吃清淡食物易于消化，例如各种时令蔬果，尤其是梨，不仅可以补充各种维生素，更可以润肺除燥、祛痰止咳。

五、多摆绿色植物。绿色植物有很强的吸附能力，可以起到净化空气的作用，像绿萝、万年青、吊兰都是不错的选择。

六、注意肺病端倪。如果身体出现咳嗽、鼻塞、咽痛等上呼吸道疾病症状时要及时处理，防止恶化发展成肺炎；如果出现胸闷、咳血等症状时，就要及时就医治疗了。

七、加强体育锻炼，增强身体各方面的抵抗力。

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