维生素和铁质是人体维持正常生活所必需的，缺乏这些物质很容易让学生感觉身心疲惫、精力不济。水溶性的维生素C和维生素B最易从身体中流失，因此需要补充。其实只要在膳食中合理的搭配菜和肉的分量，就能补充人体所需的营养。

好的身体是学习的本钱，对于家长而言，照顾好孩子的身体才能让孩子把学习效率真正的提高上去。让孩子服用维生素或者其他营养素时要遵从医嘱，因为人体对任何物质的需求都是有限的。

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